Introvertiert sein – ein Nachteil? Ganz im Gegenteil!

Fühlst du dich manchmal fehl am Platz in einer lauten Welt? Fragst du dich, warum dir Small Talk und große Meetings mehr Energie rauben, als sie dir geben?

Dann bist du vielleicht introvertiert – und das ist völlig in Ordnung! In diesem Artikel erfährst du, warum Introvertierte oft unterschätzt werden, welche Herausforderungen sie haben und wie sie ihre Stärken bewusst nutzen können.

Was bedeutet „introvertiert“ eigentlich?

Viele Menschen denken, Introvertierte seien schüchtern oder unsozial – doch das stimmt nicht. Introversion bedeutet einfach, dass du Energie eher aus Ruhe und Alleinsein schöpfst, während Extrovertierte sich durch soziale Interaktion aufladen. Es gibt dabei kein „besser“ oder „schlechter“ – beides hat seine Stärken und Herausforderungen.

Vielleicht kennst du das Gefühl, nach einem langen Arbeitstag einfach nur deine Ruhe haben zu wollen, während deine extrovertierten Kollegen sich noch auf einen Drink treffen. Das liegt daran, dass du deine Akkus auf eine andere Weise auflädst – und das ist völlig in Ordnung!

Warum Introvertierte sich oft „falsch“ fühlen

Doch warum glauben viele Introvertierte, dass mit ihnen etwas nicht stimmt? Das liegt an zwei Dingen:

• Extrovertierte sind präsenter: Sie reden mehr, werden eher wahrgenommen und dominieren oft Gespräche – so entsteht der Eindruck, dass ihre Art „richtiger“ sei.
• Unsere Gesellschaft bevorzugt Extrovertierte: In Schulen, Unternehmen und sozialen Kreisen werden lautes Auftreten, Schnelligkeit und Kontaktfreudigkeit oft belohnt. Wer lieber zuhört und überlegt, bevor er spricht, wird manchmal übersehen.

Doch das bedeutet nicht, dass Introvertierte weniger wert sind! Es geht vielmehr darum, den eigenen Wert zu erkennen und selbstbewusst zu sich zu stehen.

Übrigens: es gibt auch kein „entweder – oder“. Einige Menschen verhalten sich sowohl introvertiert als auch extrovertiert, je nach Situation oder ihrer eigenen Stimmung. Es geht also immer darum, dich selbst und deine Vorlieben gut zu kennen und mit ihnen gut umzugehen.

Herausforderungen als introvertierte Frau im Job

In einem lauten Arbeitsumfeld kann es manchmal schwierig sein, sich als Introvertierte durchzusetzen. Aber keine Sorge – du bist nicht allein! Hier sind einige typische Herausforderungen und wie du sie meistern kannst:

1. Großraumbüros & Meetings – zu viele Reize auf einmal

Großraumbüros, offene Arbeitsflächen, ständig klingelnde Telefone – all das kann für Introvertierte anstrengend sein. Es fehlt oft die Möglichkeit, sich zurückzuziehen.

🌻​ Tipp: Plane gezielt kleine Ruhepausen ein, in denen du dich für einige Minuten zurückziehst – sei es ein kurzer Spaziergang oder das Arbeiten mit Noise-Cancelling-Kopfhörern.

2. Sich in Gesprächen Gehör verschaffen

Introvertierte denken oft länger nach, bevor sie sprechen – doch in Meetings kann das dazu führen, dass lautere Kollegen schneller das Wort ergreifen.

🌻​ Tipp: Bereite dich auf wichtige Besprechungen vor und notiere dir vorab deine Gedanken. Falls du nicht direkt zu Wort kommst, kannst du deine Meinung auch im Nachgang schriftlich äußern.

3. Netzwerken & Small Talk – anstrengend, aber machbar

Small Talk und Networking-Events sind für viele Introvertierte eine Herausforderung, weil sie oft oberflächlich wirken und viel Energie kosten.

🌻​ Tipp: Setze dir kleine Ziele, z. B. nur mit zwei bis drei Menschen ins Gespräch zu kommen. Wähle Einzelgespräche statt große Runden – das fühlt sich natürlicher an.

Stärken der Introvertierten – warum sie oft unterschätzt werden

Während viele glauben, dass Extrovertierte erfolgreicher sind, haben Introvertierte oft wertvolle Qualitäten, die im Job (und im Leben!) einen riesigen Vorteil bringen:

Tiefgang & Reflexion – durchdachte Entscheidungen treffen

Introvertierte überdenken ihre Entscheidungen und handeln oft mit Bedacht.

🌿 Beispiel: Eine introvertierte Teamleiterin nimmt sich Zeit, alle Perspektiven abzuwägen, bevor sie eine wichtige Entscheidung trifft – das sorgt für nachhaltige und wohlüberlegte Lösungen.

Empathie & Zuhören – wertvolle Fähigkeiten für Führung & Teamarbeit

Weil sie gut zuhören, sind Introvertierte oft exzellente Führungskräfte und Kollegen.

🌿 Beispiel: Eine introvertierte Kollegin bemerkt früh, wenn ein Teammitglied überfordert ist, und hilft, eine Lösung zu finden, bevor es zu Problemen kommt.

Konzentration & Ausdauer – produktiv auch ohne Lärm

Introvertierte arbeiten oft besonders fokussiert und liefern hochwertige Ergebnisse.

🌿 Beispiel: Während extrovertierte Kollegen zwischendurch plaudern, nutzt eine introvertierte Mitarbeiterin ihre Zeit für tiefgehende Analysen und innovative Lösungsansätze.

Kleiner Test: Bist du eher introvertiert oder extrovertiert?

Wenn du dich selbst einschätzen möchtest, beantworte die folgenden Fragen mit „Ja“ oder „Nein“:

• Brauchst du nach sozialen Veranstaltungen Zeit für dich, um wieder aufzutanken?
• Denkst du oft lange nach, bevor du sprichst?
• Arbeitest du lieber alleine oder in kleinen Gruppen?
• Fühlst du dich in großen, lauten Menschenmengen schnell erschöpft?
• Ziehst du tiefgehende Gespräche oberflächlichem Small Talk vor?

Wenn du die meisten Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, bist du wahrscheinlich eher introvertiert – und das ist wunderbar!

Pferde und Natur – Balsam für Introvertierte

Viele Introvertierte fühlen sich von Natur und Tieren angezogen – das hat einen Grund! Pferde kommunizieren ohne Worte, nehmen feine Signale wahr und akzeptieren Menschen so, wie sie sind. Sie reagieren auf Klarheit, nicht auf Lautstärke – und genau das macht sie zu perfekten Begleitern – und Lehrmeistern – für introvertierte Menschen.

In meinen Pferdeseminaren erlebe ich immer wieder, wie Introvertierte lernen, dass sie nicht „zu leise“ oder „zu schwach“ sind. Sie entdecken, dass ihre ruhige, sanfte Präsenz eine starke Wirkung hat – und dass sie selbstbewusst und klar auftreten können, ohne sich verstellen zu müssen.

Introvertiert – aber selbstbewusst und erfolgreich im Job

Deine leise Art ist eine Superkraft – wenn du sie bewusst nutzt! Hier sind drei Wege, um als Introvertierte selbstbewusst im Job zu bestehen:

1. Nutze deine Stärken bewusst

Viele Introvertierte konzentrieren sich darauf, was ihnen schwerfällt. Doch was wäre, wenn du stattdessen deine natürlichen Stärken gezielt einsetzt? Auch wenn du es vielleicht für „selbstverständlich“ hältst – deine Klarheit, dein Tiefgang und deine Empathie sind wertvoll.

👉 Übung: Schreibe dir eine Liste mit fünf Stärken auf, die dich als Introvertierte auszeichnen. Das kann deine Beobachtungsgabe, dein Feingefühl oder deine Fähigkeit zur tiefen Konzentration sein. Überlege, wie du diese im Alltag gezielt einsetzen kannst.

2. Setze Grenzen und plane Erholungszeiten ein

Introvertierte haben oft ein hohes Maß an Verantwortungsbewusstsein und sagen zu viel zu. Doch um leistungsfähig zu bleiben, brauchst du bewusste Ruhephasen. Wenn du es schaffst, deine Energie zu schützen, kannst du viel bewirken ohne dich zu überfordern.

👉 Übung: Plane dir jeden Tag einen festen Zeitpunkt für eine bewusste Pause ein – auch wenn es nur 10 Minuten sind. Nimm dir diese Zeit, um tief durchzuatmen, einen kurzen Spaziergang zu machen oder einfach bewusst die Augen zu schließen. Dein Nervensystem wird es dir danken!

3. Finde deinen eigenen Kommunikationsstil

Nur weil du nicht der lauteste im Raum bist, heißt das nicht, dass du nicht gehört wirst. Deine ruhige und durchdachte Art zu kommunizieren kann viel bewirken.

Nimm dir ein Beispiel an den Pferden: Du musst nicht laut sein, um gehört zu werden.

👉 Übung: Falls du in Meetings oft nicht zu Wort kommst, probiere eine klare Struktur aus: Bereite dir einen kurzen, prägnanten Satz als Einstieg vor, damit du nicht zögerst. Zum Beispiel: „Ich habe dazu eine Idee…“ oder „Dazu möchte ich noch etwas ergänzen…“. So kannst du souverän auftreten, ohne dich zu verstellen.

In meinen Blogartikel Selbstsicher auftreten – wie dein Körper dir dabei hilft habe ich noch ein paar Tipps für dich, wie du über mit Hilfe deines Körpers mehr Selbstbewusstsein in dir spürst und ausstrahlst.

Möchtest du lernen, deine leise Stärke selbstbewusst einzusetzen?

Introvertiert zu sein bedeutet nicht, dass du dich anpassen oder lauter werden musst. Es bedeutet, dass du deine Stärken auf deine eigene Weise nutzen kannst – mit Tiefgang, Klarheit und Authentizität.

Wie gut kennst du bereits deine eigenen Stärken? Nutzt du sie bewusst, um dich souverän im Job und im Alltag zu bewegen? Oder spürst du noch Unsicherheiten und möchtest lernen, wie du dich mit deiner leisen Kraft selbstbewusster positionierst?

Ich lade dich ein, dich selbst und deine Stärken noch besser kennenzulernen:

📞 Buche ein kostenfreies Gespräch mit mir: Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Stärken gezielt für mehr Selbstbewusstsein und Klarheit nutzen kannst. Schreibe mir eine Nachricht oder buche ein ​ persönliches Gespräch mit mir.

🐴 Erlebe dich selbstbewusst und mit innerer Stärke in meinen Pferdeseminaren: Lerne von Pferden, dass sanfte Präsenz eine starke Wirkung hat – ganz ohne lautes Auftreten. Hier findest du das passende Seminar für dich.

Es ist Zeit, deine Stärken bewusst zu nutzen und selbstbewusst deinen Weg zu gehen – genau so, wie du bist!